Сотрудники ЦППЗ участвуют в ток-шоу «Разберём на атомы»
10 ноября 2022 г.
Врач-психиатр ЦППЗ Данил Сухих не впервые стал спикером данного проекта. На этот раз он рассказал, как свет или его отсутствие влияет на психику человека.
Данил Витальевич отметил, что многие из нас страдают от отсутствия естественного света и избытка искусственного, поскольку мало бываем на улице и много времени проводим в помещении.
- Ночью городское пространство подвержено «световому загрязнению». Это всевозможные светящиеся рекламные щиты, подсвеченные здания. Из-за этого возникает нарушение циркадных ритмов, то есть тех жизненных ритмов, которые связаны со сменой дня и ночи. Утром мы испытываем недостаток кортизола, а этот гормон отвечает за адаптацию к меняющимся условиям окружающей среды, что в итоге приводит к дефициту энергии днём, - пояснил Данил Сухих.
Очень важен в нашей жизни и солнечный свет. Он улучшает выработку витамина D, способствует усвоению кальция, помогает правильной работе биологических часов. Солнечный свет благоприятно влияет на способность к обучению и память, настроение, концентрацию внимания. А потому светотерапию применяют при лечении таких заболеваний, как туберкулез, рахит, депрессия, астения, остеомиелет и других.
Отдельно врач-психиатр остановился на причинах страха темноты. В детстве бояться темноты естественно, но если страх не проходит с возрастом, это ненормально.
- Страх может закрепиться, если ребенка часто критикуют родители. Они не дают ему чувство защищенности, и ребенок не верит в безопасность мира. Если негативные эмоции ребенка (агрессия, капризы, вранье) слишком жестко подавляются, то со временем он начинает их бояться, а воображение часто рисует ему картины, в которых ему что-то угрожает. Эти страхи смыкаются с боязнью темноты и могут закрепить её, - поясняет Данил Витальевич.
После выступления врач Центра психиатрии ответил на вопросы зрителей ток-шоу.
